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Archivio per il tag: Mezzi allenamento

Eccomi di nuovo qua

Dopo un lungo periodo di assenza (non dalla corsa però…) eccomi di nuovo qua a scrivere sul mio caro blog. Allora, da dove ripartire? Ci eravamo lasciati a maggio dopo l’”impresa”, almeno per me, del Passatore, (qui potete leggere com’è andata). Dopo un paio di settimane di relax, con poca voglia di correre, ormai senza obbiettivi e con solo qualche ... Continua a leggere »

Il lunghissimo

Oggi voglio parlare del lunghissimo. Il lunghissimo Il lunghissimo , LL nelle tabelle, è uno degli allenamenti fondamentali nella preparazione di una gara di lunga durata, maratona o ultra. Principalmente serve per abituare il corpo ai traumi della corsa di lunga durata, andrebbe corso ogni 15 giorni con l’ultimo previsto 3 settimane prima della gara. Un’altra funzione importante di questa ... Continua a leggere »

Le ripetute

Prendendo spunto da un articolo apparso sul numero di marzo di Runner’s World vorrei provare a fare un po’ di chiarezza sulle ripetute e sul loro recupero. Innanzi tutto, cosa sono le ripetute? Le ripetute sono vari tratti di corsa percorsi a velocità elevata intervallati da tratti di recupero a velocità ridotta o addirittura da fermi, vengono generalmente suddivise in  ... Continua a leggere »

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