Ultime notizie

Giro dei Tre Monti – IMOLA (BO)

Domenica 19 ottobre si corre il 46° Giro dei Tre Monti ad Imola. Questa, insieme alla 5 Ville di Bertinoro(gara che purtroppo mi manca), è sicuramente la corsa di maggior blasone della Romagna, questa classica può annoverare tra i suoi vincitori un atleta del calibro di Orlando Pizzolato mentre , ormai da qualche anno, grazie al discreto montepremi è diventata ... Continua a leggere »

Fine della prima parte

Fine ! Con questa settimana chiudo la prima parte della mia preparazione, non completa come avrei voluto ma neanche così malvagia alle fine dei conti. L’ ultima settimana l’ ho chiusa con 80,3km in 5 sedute, era da aprile che non facevo cosi tanti km, ho passato per la prima volta dopo il passatore i 30km (32km giovedi in 2h51′), ... Continua a leggere »

Sempre più su!

Sempre più su! le prime due settimane di vera preparazione sono state all’insegna dell’aumento graduale del chilometraggio con un occhio pero anche alla qualità. La prima settimana l’ho chiusa con 3 uscite per un totale di 41km, due uscite dio corsa lenta, martedì 16km  e giovedì 12km  e una seduta di qualità, con ripetute brevi (8x500m rec 500m) e ripetute ... Continua a leggere »

Ultramaratona del Tricolore – REGGIO EMILIA

Sabato 25 ottobre parteciperò all’ULTRAMARATONA DEL TRICOLORE a Reggio Emilia, organizzata dalla Podistica Biasola, la manifestazione prevede una 12 ore, una 6 ore e la 100km tutte in un circuito da 1022 m ricavato all’interno degli stabilimenti della Lombardini Motor, io proverò la 6 ore. Come dicevo per me sarà la prima volta in una competizione del genere e sarà interessante mettere ... Continua a leggere »

Obiettivi

Il 15 settembre finalmente è arrivato, le scuole hanno riaperto, io ho fissato i miei nuovi obiettivi e finalmente torno ad allenarmi con regolarità; punto ad arrivare a 4/5 sedute settimanali e ad inserire anche una seduta in palestra . Il primo obiettivo doveva essere l’attacco al PB alla Maratonina di Faenza del 21/09 ma purtroppo causa una preparazione quasi ... Continua a leggere »

La MARATONINA di Faenza (RA)

Organizzata dall’Atletica 85, il 21 settembre si svolge la XIII maratonina di Faenza, gara sulla distanza della mezza maratona, certificata FIDAL. A dispetto del nome, il percorso (dopo qualche variazione nelle prime edizioni) da diversi anni  si snoda tutto nella zona delle frazioni di Celle e Pergola.   IL PERCORSO La partenza è fissata in Via Graziola, di fronte al ... Continua a leggere »

Stretching – prima parte

Sull’utilità o meno dello stretching esistono svariate scuole di pensiero, si passa da chi lo ritiene indispensabile a chi addirittura dannoso. io vi riporterò solo la mia esperienza personale e niente più. Per un periodo relativamente lungo avevo abbandonato completamente lo stretching convinto dai tanti articoli che si trovano online della sua inutilità per la corsa. Dopo un primo periodo ... Continua a leggere »

Restyling

Ciao amici, come avrete notato c’è stato un restyling del blog, ho apportato qualche piccolo cambiamento (spero di vostro gradimento…) A parte il tema che  è stato totalmente cambiato ho risistemato un po’ la pagina con le tracce delle gare e i menu, praticamente ho cambiato il vestito lasciando intatta la sostanza. Spero di aver fatto un bel lavoro… A ... Continua a leggere »

Il mio Passatore

65km tanto è durato il mio primo Passatore, non per scelta, ma purtroppo per il mio primo ritiro in 3 anni di competizioni. La scottatura per la delusione è stata talmente forte che mi sono deciso a scrivere qualcosa solo ora, dopo un mese, e dopo aver ripreso a correre. Ma partiamo dall’inizio… Dopo lunghi mesi di allenamento e dopo ... Continua a leggere »

Allenamenti dal 28/4 all’11/5

Dopo un periodo di stacco eccomi di nuovo qua a raccontarvi i miei allenamenti! Ormai mancano 12 giorni all’OBBIETTIVO principe, la 100km del Passatore del 24 maggio e finalmente vedrò se il lavoro svolto ha dato dei risultati. Gli allenamenti di corsa non sono stati molto costanti in compenso però ho ricominciato con gli allenamenti di potenziamento, core-stability e un po’ ... Continua a leggere »

La mia 50km di Romagna

Dopo due giorni di riposo, finalmente mi sono deciso a scrivere un piccolo resoconto sulla mia prima ultra-maratona, la 50Km di Romagna. La giornata comincia presto, complice la tensione mi sveglio alle 5.35, una abbondante colazione un po’ di pc per passare il tempo e verso le 7.15 parto per Castel Bolognese. Arrivo in piazza e mi metto a cercare ... Continua a leggere »

Settimana dal 21/4 al 27/4

Era la settimana del gara, prevista il 25/4 per cui in programma c’erano solo 2 uscite di scarico ma sempre per i soliti problemi, lunedì e martedì non riesco a fare niente  e mi devo accontentare di fare un uscita di 10km il mercoledì. Almeno sono riuscito a controllarmi nell’alimentazione  tant’è che la mattina della gara la bilancia segnava 69,9kg, ... Continua a leggere »

Ormai ci siamo…

Ok, ormai ci siamo. Oggi è la vigilia della 50km di Romagna, la mia prima gara del 2014 e soprattutto la mia prima ultra-maratona. L’allenamento, nonostante 3 stop per problemi di salute (due miei e uno del mio piccolo), è stata intensa, ho fatto un carico chilometrico importante (almeno per i miei standard) ma non nego che sento già un ... Continua a leggere »

Allenamenti dal 14/4 al 20/4

Comincio l’ultima settimana di allenamenti prima della 50km con tutti i migliori auspici, nella mia testa l’idea è quella di fare 5 uscite miste, qualcosa di un po’ più veloce, un po’ di salita e qualcosa a battito controllato per migliorare la lipolisi. GLI ALLENAMENTI 14/4 12km FcMed 74% + 6 allunghi 100m con recupero corsetta 100m 15/4 13,4km con salita Monte Albano ... Continua a leggere »

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