Un regalo per Natale….
La mia tabella per la mezzamaratona Ciao amici, è passato da poco il natale e così ho deciso di farvi un regalo. Ma cosa? Vi chiederete. Ho deciso di regalarvi […]
Mezzi di allenamento
I mezzi di allenamento per migliorare le proprie prestazioni
Come allenarsi – le basi
Ormai sono passati diversi anni da quando cominciai a correre, la mia prima gara fu nel settembre 2011, la Maratonina di Faenza. In questi anni ho avuto modo di confrontarmi […]
Foam Roller, un valido alleato dei runner
Ciao amici, oggi parliamo di un valido alleato per noi runner, parliamo di foam roller. Cos’è il foam roller? Il foam roller non è altro che un rullo di schiuma, solitamente […]
Stretching – prima parte
Sull’utilità o meno dello stretching esistono svariate scuole di pensiero, si passa da chi lo ritiene indispensabile a chi addirittura dannoso. io vi riporterò solo la mia esperienza personale e […]
Il lunghissimo
Oggi voglio parlare del lunghissimo. Il lunghissimo Il lunghissimo , LL nelle tabelle, è uno degli allenamenti fondamentali nella preparazione di una gara di lunga durata, maratona o ultra. Principalmente […]
Le ripetute
Prendendo spunto da un articolo apparso sul numero di marzo di Runner’s World vorrei provare a fare un po’ di chiarezza sulle ripetute e sul loro recupero. Innanzi tutto, cosa […]