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Mezzi di allenamento

I mezzi di allenamento per migliorare le proprie prestazioni

Allenamento

Un regalo per Natale….

28 Dicembre 201828 Dicembre 2018 loris

La mia tabella per la mezzamaratona Ciao amici, è passato da poco il natale e così ho deciso di farvi un regalo. Ma cosa? Vi chiederete. Ho deciso di regalarvi […]

Mezzi di allenamento

Come allenarsi – le basi

17 Dicembre 201828 Dicembre 2018 loris

Ormai sono passati diversi anni da quando cominciai a correre, la mia prima gara fu nel settembre 2011, la Maratonina di Faenza. In questi anni ho avuto modo di confrontarmi […]

Allenamento

Foam Roller, un valido alleato dei runner

18 Febbraio 2016 loris

Ciao amici, oggi parliamo di un valido alleato per noi runner, parliamo di foam roller. Cos’è il foam roller? Il foam roller non è altro che un rullo di schiuma, solitamente […]

Mezzi di allenamento

Stretching – prima parte

6 Agosto 201425 Gennaio 2016 loris

Sull’utilità o meno dello stretching esistono svariate scuole di pensiero, si passa da chi lo ritiene indispensabile a chi addirittura dannoso. io vi riporterò solo la mia esperienza personale e […]

Allenamento

Il lunghissimo

6 Aprile 201425 Gennaio 2016 loris

Oggi voglio parlare del lunghissimo. Il lunghissimo Il lunghissimo , LL nelle tabelle, è uno degli allenamenti fondamentali nella preparazione di una gara di lunga durata, maratona o ultra. Principalmente […]

Allenamento

Le ripetute

18 Marzo 201425 Gennaio 2016 loris

Prendendo spunto da un articolo apparso sul numero di marzo di Runner’s World vorrei provare a fare un po’ di chiarezza sulle ripetute e sul loro recupero. Innanzi tutto, cosa […]

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THE RUNNER

100KM DEL PASSATORE

I MIEI PERSONALI

10 km: 43’20” (Cheursa di Bech 2015)

21km: 1h40’45” (rAVENNA 2016)

42km: 3h33’48” (Russi 2017)

50km: 4h44’13” (50km di Romagna 2015)

100km: 11h41’09” (100km del Passatore 2015)

QUANTO MANCA ALLA 100?

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  • Si riparte… Si, no o forse?

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